Sua cabeça não te deixa dormir? Você sofre com a ansiedade? Você tem dificuldade de concentração? Você pensa tanto que chega a doer a cabeça? Você anda muito estressado e nervoso ao extremo?

Descubra como a sua respiração pode ajudar você a diminuir esse intenso fluxo de pensamentos da mente e se tornar uma pessoa mais calma, mais concentrada e presente, diminuindo os sintomas da ansiedade, do estresse e do nervosismo.

Em média um ser humano saudável, respira entre 17.280 e 23.040 vezes todos os dias, o que acontece na maioria dos casos, é que o ato de respirar se tornou um processo automático. E por ser algo intrinsecamente automatizado em nós seres humanos, acabamos que não prestamos a devida atenção, nesse ato tão importante para a vida, que é o ato da respiração.

“Quando a respiração é irregular, a mente oscila; quando a respiração é constante, a mente também é estável. Para adquirir estabilidade, deve-se controlar sua respiração. Enquanto há respiração no corpo, há vida. Quando a respiração se vai, a vida também se vai, portanto, o controle da respiração prolonga a vida”. Hatha Yoga Pradipika

Por isso nesse momento eu te faço um convite, que é o de prestar atenção na sua respiração!

Respirar com consciência significa viver melhor.

Respirar profundamente e com atenção plena, significa diminuir o intenso fluxo de pensamentos da mente.

Respirar de maneira focada significa um gesto de auto cuidado.

Por isso o curso Mente Serena, tem como objetivo levar o conhecimento sobre a importância da respiração consciente e qualidade de vida. De uma maneira simples aprender como parar por alguns minutos e prestar atenção na sua respiração pode ser crucial para a melhora da sua saúde como um todo.