メンタルケアやパフォーマンスアップの方法として、有名になった「マインドフルネス」

• 「瞑想」するんでしょ？

• 難しくない？

などと思っている方も多いのではないでしょうか。

この講座は「マインドフルネス」を日常生活の中で手軽に実践する方法を伝えています。

「ストレスケアやメンタルトレーニングをしたいけれど続けられない・・・」という方でも大丈夫です！

隙間時間や思い出した時にいつでも取り組めます。

また、オリジナルのプログラムとして「森林セラピー」とコラボレーション。

信州の「森林セラピーロード」動画を使った特別なマインドフルネストレーニングも行えます。

講師は行政のメンタルヘルス相談を担当したり、森林セラピストとしてセラピー実績も豊富な【ネイチャーコーチ】です。

• ストレス対策

• 集中力アップ

• パフォーマンス向上

などを目指す方にぜひご受講いただきたい講座です。

より良い生き方を手に入れるための「考え方のクセ」見直しワークもカリキュラムに含んでいます。

ワークシートを使うことで、より適応的な考え方を身につけるトレーニングができます。