Il corso introduce al protocollo MBSR della Mindfulness. E' il primo approccio, la prima pietra. Il seme da piantare e lasciar crescere. Fornisce le nozioni essenziali per intraprendere un viaggio di consapevolezza. L'assetto mentale con cui avvicinarsi alla pratica. Piccoli esercizi di "presenza" quotidiana ed esercizio (in file) dei 9 punti, su come ci focalizziamo sul problema perdendoci il "momento". Conoscenza della Storia, dell'Origine. Meditazione guidata e principi fondamentali della pratica. In modo informale, amichevole e concreto. Oltre alla modalità tradizionale con cui potrai seguire il corso, consultando e scaricando il materiale che troverai all'interno. Potrai scegliere anche la modalità Live. Dopo avermi contattato, troveremo un momento per avviare una sessione live mindfulness!

Quante volte siamo presenti in quello che facciamo?

Quante volte ci rendiamo conto di esserci? Ci ricordiamo di esistere, di essere vivi.

Questo corso ti fornirà le basi, le nozioni fondamentali del protocollo MBSR.

Questo corso è l’introduzione del corso Mindfulness 8 Incontri per la Consapevolezza - Protocollo MBSR -

Un’introduzione che ti permetterà di conoscere le origini, il significato e le pratiche della mindfulness.

Oltre alla storia e ai consigli sugli esercizi da svolgere nel quotidiano troverai anche una meditazione guidata da seguire con cui potrai avvicinarti a questo mondo di consapevolezza. Alla fine di questo corso sarai pronta, pronto a cominciare un percorso completo Mindfulness.

A presto.. Grazie! Ciao.