Viviamo la maggior parte della nostra vita tra passato e futuro. Il nostro corpo è qui, ma la nostra mente è altrove. Magari continui a rimuginare su un avvenimento del passato, anche recente. Oppure ti preoccupi per il tuo futuro, anche immediato, creando nella mente, una serie di scenari catastrofici. Eppure, l'unico momento di cui disponiamo, quello reale, è il momento presente. Con la pratica della Mindfulness, disciplina totalmente laica, impariamo a stare nel momento presente, senza lasciarci trascinare dal turbinio di pensieri ed emozioni negative.

Questo ha tutta una serie di benefici tra i quali: maggior attenzione, migliora la memoria, migliora l'umore, si impara a ridurre e gestire lo stress e le emozioni negativi, si diventa più empatici, più produttivi e più orientati al problem solving. Da praticante ed istruttore mindfulness, ho realizzato questo video corso per chiunque voglia iniziare a fare esperienza di questa disciplina (molto utilizzata all'estero ed anche in diverse aziende) per poterla applicare concretamente nella quotidianità e poterne beneficiare.

Attraverso le 7 attitudini della Mindfulness, alle meditazioni formali ed informali, al materiale didattico vedremo assieme come iniziare ad applicare la mindfulness nella quotidianità.

Ti consiglio di visionare un video a settimana e di eseguire gli esercizi così come ti vengono dati.

Il Corso è così strutturato

• Introduzione alla Mindfulness

  • Non Giudizio

  • Mente del Principiante

  • Non Sforzo

  • Pazienza

  • Fiducia

  • Accettazione

  • Lasciar Andare

• Mindfulness nella quotidianità

  • Mindfulness & Autostima

  • Mindfulness & Lavoro

  • Mindfulness & Stress

  • Mindfulness & Relazioni

  • Conclusioni

    
    

Per qualsiasi domanda, chiarimento od approfondimento puoi inviarmi messaggi nell'apposita sezione.