Le relazioni interpersonali, ed in particolar modo le relazioni sentimentali, rappresentano un aspetto importantissimo della nostra vita. Attraverso il rapporto con amici, familiari, colleghi e partner possiamo infatti sentirci gratificati e felici oppure sperimentare frustrazione, dolore, senso di solitudine e rifiuto. La mindfulness può avere numerosi benefici per il nostro benessere, ma non solo, infatti può anche essere estremamente utile per migliorare le nostre relazioni.

Le relazioni possono essere estremamente complesse, farle funzionare può risultare davvero difficile. Molte persone si impegnano per far funzionare le proprie relazioni, ma non ottengono ugualmente i risultati sperati. Una delle ragioni principali è che la maggior parte delle persone fatica a vedere oltre i propri desideri e bisogni e non riesce a sintonizzarsi con quelli degli altri.

La pratica di mindfulness ci permette di prestare attenzione al momento presente, in modo non giudicante e con compassione amorevole.

La consapevolezza ti aiuta ad essere nel qui ed ora, connessi con il nostro corpo e la nostra mente, e ci permette di accettare noi stessi e gli eventi che accadono nella nostra vita quotidiana. La consapevolezza migliora il nostro benessere.

STRUTTURA DEL CORSO

• Che cosa è la Mindfulness

• Migliorare le nostre relazioni grazie alla Mindfulness

• Rabbia e gelosia nella relazione

• Le aspettative e la separazione

• Perdonare, accettare e lasciar andare

Questo percorso ti permetterà di raggiungere questa condizione e di sperimentarla nella quotidianità.