حرکت های مختلف یوگا در این دوره آموزشی به شما آموزش داده خواهد شد. این حرکت ها شامل حرکت های نشسته،حرکت های ایستاده و حرکت های خوابیده می باشد.

زمان تمرین برای انجام حرکت های یوگا:

بهتر است که تمرین های یوگا حداقل سه روز و حداقل روزی 30 دقیقه انجام شود. هرگز خودتان را با دیگران مقایسه نکنید زیرا همه انسان ها از یکدیگر متفاوت هستند و همچنین توانایی هر فردی منحصر به فرد می باشد. سعی کنید از تمرینات روزمره خود عکس و فیلم تهیه کنید تا بعد از مدتی پیشرفت را در خود مشاهده کنید.

یوگا یک ورزش رقابتی نیست، یوگا فقط برای ایجاد تعادل بین ذهن و جسم است، یوگا به شما کمک می کند تا در دنیای پر هیاهوی امروزه آرامش ذهن داشته باشید.

یوگا هیچ دینی، مرز، ملیت و نژاد نمی شناسد، یوگا فقط صلح و آرامش را می شناسد.

به دنیای زیبای یوگا خوش آمدید.

نمسته