این دوره آموزشی برای افرادی است که علاقه دارند حرکت های تعادلی،انعطافی و قدرتی در یوگا را انجام دهند. این دوره که سطح مبتدی می باشد بیشتر مخصوص افرادی است که به تازگی ورزشی یوگا را شروع کرده اند یا برای اولین بار است که می خواهند ورزش را شروع کنند. تمرین های این دوره برای تمامی بخش های بدن طراحی شده است.