Rating 4.8 out of 5 (15 ratings in Udemy)

• Nefes Teknikleri eğitimi 2. modülünde yoga ilmine dayalı, burundan alınıp verilen kontrollü ve ritmik nefes egzersizleri olana pranayama tekniklerine tam gaz giriş yapıyoruz. İşte bu modülde günlük yaşamınızı çok daha konforlu, sağlıklı ve dengeli bir duruma getirecek olan kadim nefesleri öğreneceğiz.
• Farkındalık artırıcı ve bilinci yükselten iki farklı nefes egzersizi ile devam ediyoruz. Bu nefesler özellikle bilinçaltı detoksu için kullandığımız çok güçlü adeta mucizevi egzersizlerdir. Bunların ardından enflamasyon önleyici, iltihap kurutucu iki değişik nefes egzersizi öğreniyoruz.
• Aynı zamanda çok önemli olan başka bir konuyu da... Kimler hangi nefesleri yapmalı, kimler yapmamalı! Evet, Nefes Teknikleri çok güçlüdür ve aynen ilaçlar gibi kontrendikasyonları bulunur. Her nefes uygulamasının çok detaylı kontrendikasyon listesini de notlarınızda bulacaksınız.
• Ve final olarak doğal botoks etkisinin yanısıra cesaret ve özgüven yükseltici nefes egzersimizle kapanış yapıyoruz. Elbette her nefes egzersizinin çok daha farklı semptomlar için faydaları bulunuyor, derslerde bunları tek tek göreceksiniz.
• Bu modüle sırasıyla metabolizmayı hızlandırarak, özellikle bel çevresini incelten bir ateş nefesi ile giriş yapıyoruz. Daha sonra kabızlık önleyici ve karaciğer sağlığı için çok etkili bir nefes egzersizi ile devam ediyoruz.
• Son dersi izledikten sonra size "Ebru Şinik'ten Bütünsel Detoks Önerileri" kitabımı hediye ediyorum. Anında indirip okumaya başlayabilirsiniz!
• Bunu takiben stres yönetimi nefeslerine giriş yapıyoruz. Stres yönetimi nefes teknikleri aynı zamanda bilinçaltını da rahatlatarak, gün içindeki duygu durum bozukluklarını tamamen ortadan kaldırır. Ayrıca daha bir çok faydaları vardır, derste göreceksiniz.