Rating 4.25 out of 5 (42 ratings in Udemy)

• Bu modüle uzun vadede yaşam kalitesini her anlamda yükselten, Genleriniz Kaderiniz Değildir isimli kitabımda paylaştığım bazı Gündelik Rutin Önerileri’mle başlıyorum. Daha sonra solunum sistemine girerek, fizyolojimizde nasıl işlediğini öğreniceksiniz.
• Bunu izleyen derste fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı eş zamanlı dengeleyerek, stres yönetimi başta olmak üzere birçok fayda sağlayan yoga ilmine dayalı burundan alınıp verilen ritmik ve kontrollü nefes tekniklerine giriyoruz.
• Bunu takiben Nefes Alıp Vermenin Anatomisi ve Diyafram Kasını Doğru Kullanmanın Yolu, Doğru Nefes Almanın Altın Kuralları, Burun Nefesi Öneminin Nedenini, Ağız Nefesinin Zararlarını, Bohr Efekti –Oksijen ve Karbondioksit Dengelerinin Hassasiyeti ile Pranayama egzersizlerinin epigenetik ifademizi nasıl değiştirdiğini en son bilimsel veriler eşliğinde paylaşıyorum.
• Ve metabolizmayı hızlandırarak, yağ hücreleri tahliyesini hızlandıran, kilo verme sürecinini en güçlü şekilde destekleyen bir nefes egzersizi ile bu modül tamamlanıyor.
• Bu dersi Oslo Üniversitesi Kanser Araştırmaları Bölüm Başkanı Prof. Dr. Fahri Saatçioğlu’nun çok özel bir videosunu izleyerek kapatıyoruz.