אם אתם רוצים לשפר את הבריאות שלכם באמצעות שינוי תזונתי או אם בחרתם לעבור לטבעונות ואתם רוצים לדעת מה כדאי לכם לאכול ומה לא, הקורס שלפניכם ייתן לכם בסיס נפלא לאכילה שמבוססת על מזון צמחי ושלם, שהוא גם מזין מאוד וגם טעים. כאשר תסיימו את הקורס יהיה ברור לכם מה הצעד הבא שלכם, מה לקנות, מה להכין ומה לאכול לאורח חיים בריא שמלא בשפע של מאכלים טעימים ומזינים.

במה מדובר?

· הקורס האינטרנטי "לאכול אוכל אמיתי: ליישם תזונה מן הצומח בדרך הפשוטה" מרכז בפניכם בבירור ולעניין את כל המידע שאתם זקוקים לו בכדי לשדרג את התזונה שלכם ובכך לשפר את הבריאות הפיסית והמנטלית שלכם.

הנה קצת ממה שתמצאו בקורס:

ü פירוט של שפע חומרי הגלם הטבעיים הקיימים שמהם ניתן להכין מגוון רחב של ארוחות טעימות ומזינות.

ü איך תוכלו לייעל את חווית הקניות בסופר – מה לקנות ובאילו מחלקות להתעכב.

ü כיצד ליצור ארוחות קלות ומהירות שהן גם בריאות, גם מזינות וגם כמובן טעימות!

ü איך להתייחס למזונות כמו סויה, שמנים וממתיקים.

ü איך לאכול בצורה אופטימלית מחוץ לבית – במסעדות או בנסיעות.

ü איך להפוך את אורח החיים של אכילת מזון שלם וטבעי למוצלח ומהנה.

ü בנוסף, תקבלו שפע של עצות מעשיות להזנה אופטימלית והכנת ארוחות!

מה תלמדו בקורס?

· כיצד תוכלו לשפר את הבריאות והמשקל שלכם עם אוכל שהוא צמחי, דל בקלוריות באופן טבעי ובעל צפיפות תזונתית גבוהה (הרבה ערכים תזונתיים במספר נמוך של קלוריות).

· כיצד למנוע מחלות - גם אם הבריאות שלכם כיום היא טובה, אימוץ תזונה בריאה יכול להוות כלי למניעה של מחלות בגיל מאוחר יותר, כך שבכל גיל כדאי לאמץ הרגלי תזונה בריאים.

· כיצד תוכלו ליהנות מאנרגיה גבוהה יותר ובהירות מנטלית על ידי תדלוק המוח והגוף שלכם בצורה אופטימלית.

· הבנה של הערך התזונתי והיתרונות הבריאותיים של מזונות צמחיים ושלמים.

· יצירת קשר יותר חיובי ובריא עם האוכל – ללא דיאטות, ספירת קלוריות אך חשש מחוסר במרכיבי מזון שונים (ויטמינים, מינרלים, חלבון וכו').

· בחירת המזונות הנכונים בסופר או בחנות הטבע, אלו שיספקו את התוצאות הטובות ביותר בבית לאכילה של מזון שלם וצמחי.

· יצירה של עשרות שילובי ארוחה פשוטים, בריאים וטעימים לארוחות בוקר, צהריים, ערב ונשנושים.

· בחירת המאכלים הנכונים גם מחוץ לבית - במסעדות או בעת חופשה.

· כיצד ליצור תשתית אכילה אופטימלית לכל החיים.