Presentamos al fin el quinto y último elemento del método Pilates de los elementos: el Metal. Con él trabajaremos como principio fundamental la precisión. Aprenderemos a sacar la energía del abdomen, a centralizarla y a distribuirla sabiamente, dominaremos las técnicas respiratorias en posiciones disimétricas, entenderemos el poder de la unión de respiraciones e imágenes para inducir cambios en nuestro estado de ánimo, analizaremos la importancia de lo firme, la claridad de visión, la serenidad, el no tomar desvíos, ver la meta clara y tomar el control de nuestra vida, practicaremos los movimientos firmes y simétricos de la forma metal, trabajaremos las posibilidades del elemento metal y sus imágenes: diagonales, precisión, fortaleza. Al final de este curso y de este programa, seremos capaces de escuchar y sentir lo que nuestro cuerpo necesita cada día y crear secuencias y rutinas adecuadas para cada uno de nuestros estados de ánimo. Crearemos un lenguaje propio adaptado a nuestro cuerpo e incluiremos nuevos hábitos saludables que sustituyan a los viejos. Nos convertiremos así en nuestros propios maestros, capaces de autoevaluarnos y corregirnos: ese será nuestra última meta.

El elemento metal nos enseña a eliminar los obstáculos de nuestra vida, con decisión, firmeza, equilibrio, y una mente clara y fría. Practicamos la forma metal cuando creemos que los obstáculos para la tarea son grandes y pueden superarnos, cuando el enemigo somos nosotros mismos, nuestras vacilaciones y nuestros miedos.

Puedes empezar el programa Pilates de los elementos con este elemento metal o con cualquiera de los otros elementos, aunque en este curso del metal se incluyen algunas formas y secuencias de nivel intermedio. Recuerda que, antes de emprender cualquier tipo de actividad física nueva, debes someterse a una revisión médica completa.