Construa uma rotina de exercícios e prática diária em apenas 20 minutos e transforme seu corpo com Pilates na bola em qualquer lugar e a qualquer hora

Este curso foi especialmente formulado com exercícios de Pilates com bola suíça. Os exercícios com a bola suíça conquistam cada vez mais adeptos. A bola integra condicionamento físico e alinhamento postural de forma segura, dinâmica e divertida.

O uso da bola suíça resgata uma memória de infância, tornando a atividade mais prazeirosa, além de promover força, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio, consciência corporal, controle postural e relaxamento.

É um exercício desafiador e ao mesmo tempo motivador e pode ser um ótimo instrumento para se exercitar e aliviar as tensões do dia a dia.

O curso é composto de 5 aulas, apresentadas de forma simples e eficaz. Comporta alunos de todos os níveis, inclusive de iniciantes. Se você nunca praticou comece lendo o nosso Guia Básico de Pilates.

Vamos praticar?