ACL前十字韌帶傷後全面復健菜單 ACL rehabilitation

Rating 4.55 out of 5 (26 ratings in Udemy)
What you'll learn
- 如何使用運動治療來搭配復健療程
- 透過功能性訓練來復健
- 從傷後復建到實際回賽場完整訓練過程
- 增強運動爆發力和速度
Description
膝關節在任何運動項目都扮演著一個很重要的角色
膝關節結掌握著如何改變方向,做任何運動,學會如何掌握改變方向是很重要的!
此課程將帶你
從ACL手術之後第一天開始復健,順利重返賽場!
了解如何增加膝關節活動角度
膝關節運動需要記住的原則是什麼?才不會越做越糟。
為何直立是強壯的原則?!直立的意思又是什麼?
透過本課程所教授的膝關節活動度跟穩定度訓練,將會改善爆發力與速度。
課程當中教你如何解析肌肉、教你如何放鬆肌肉、教你如何強化肌肉
了解成因,各種痠痛都能迎刃而解!
做完課程一整套的訓練,你將能比之前更進步地回到賽場!
【課程大綱】
執行康復計畫:
1. 手術後康復階段
2. 第一階段:接著手術後階段訓練
3. 第二階段:基礎康復訓練
4. 第三階段:功能性康復訓練
5. 第四階段:進階的康復訓練
6. 第五階段:返回運動場的康復訓練
免責聲明:
這影片 …
Duration 0 Hours 58 Minutes
Paid
Self paced
All Levels
Traditional Chinese (Taiwan)
98
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