Relax & Dream è un corso completamente online grazie al quale sconfiggerai l’insonnia attraverso tecniche di rilassamento fisico e mentale.

Il corso si compone di:

• 40 videolezioni professionali in alta definizione con animazioni, infografiche, audio ASMR e molto altro ancora

• Esempi e tutorial a cura di un operatore olistico certificato presso i più importanti istituti internazionali

• Quiz ed esercizi per proseguire lo studio in autonomia una volta finita la lezione

Grazie al corso:

• Imparerai tecniche di rilassamento di semplice esecuzione per allentare le tensioni muscolari prima di andare a letto

• Imparerai a controllare i pensieri invasivi che ti assillano quando sei a letto così da addormentarti serenamente grazie a metodologie derivate dalla psicologia cognitiva-comportamentale

• Imparerai a definire un programma di sonno personalizzato sulle tue esigenze

• Imparerai come creare un ambiente intorno a te che faciliti il sonno

• Imparerai la "Tecnica dei Marines", un esercizio che riesce a indurre il sonno in pochi minuti nel 96% delle persone

• Imparerai alcuni esercizi per respirare meglio a letto, ridurre il russamento e migliorare la qualità del sonno

Questo corso è aperto a chiunque voglia migliorare il proprio sonno, che sia per dormire di più, addormentarsi prima, ridurre i risvegli notturni, svegliarsi più riposato o limitare il russamento. Non è necessaria nessuna esperienza particolare, gli esercizi proposti sono molto semplici ed eseguibili da persone di qualunque età

Perché iscriverti? Perché troverai un corso:

• Totalmente naturale: Basato su discipline olistiche, senza l’uso di farmaci e quindi senza effetti collaterali.

• Efficace: Basato su tecniche di comprovata efficacia come il Metodo Marines che si è dimostrato efficace nel 96% dei casi

• Accessibile 24/24h: segui il corso dal tuo pc all’ora che vuoi, come vuoi, senza spostarti da casa