Stress am Arbeitsplatz, im Alltag und der Familie nehmen mehr und mehr zu – richtige Pausen mit Phasen des „Nichtstun“ werden immer weniger. Wir sind nahezu immer erreichbar, unser Körper und Geist auf „Dauerempfang“!

Und Stress sollte man nicht unterschätzen, denn er macht nachweislich krank. So zeigt er sich auf emotionaler Ebene oft in Wut, Angst oder Traurigkeit, auf kognitiver Ebene in Resignation und Konzentrationsmangel und auf körperlicher Ebene durch Herzklopfen, Schwächegefühl, Magenbeschwerden und Schlafstörungen. Aber auch die Suchtverhalten, sozialer Rückzug oder Arbeiten ohne Pausen sind Stressanzeichen, die man ernst nehmen sollte.

Umso wichtiger ist es, eine Balance zwischen Beanspruchung und Erholung – vorrangig natürlich eine Ausgeglichenheit zwischen der Arbeit und der persönlichen Freizeit herzustellen – um die eigene Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Die „Relax Pause“ gibt Dir einfache, und leicht umsetzbare Entspannungsmöglichkeiten an die Hand. Neben geführten Visualisierungs-Übungen und Meditationen bekommst Du auch Übungen für kurze Entspannungsmomente während der Arbeit.

Die „Relax Pause“ zeigt Dir:

• die Wichtigkeit des Entspannens für ein erfülltes und gesundes Leben

• gibt Dir zahlreiche Entspannungsmöglichkeiten an die Hand

• Du bekommst geführte Visualisierungs-Übungen, Meditationen und Übungen für kurze Entspannungsmomente während der Arbeit.

Vorteil für Dich:

- zahlreiche kleine Entspannungsvarianten für zwischendurch, um auch im Job einen klaren Kopf zu behalten

- Zeitersparnis für dich, da unabhängig von Zeit, Raum und Ort zu erlernen

- Kostenersparnis von mehreren 100 EUR, da alle Entspannungsmöglichkeiten in einem Paket

- Telefon ausschalten, PC in den Ruhemodus versetzen, Kopfhörer aufsetzen und 5 Minuten tiefe Entspannung erfahren. Danach wirst du ausgeruht und entspannt die nächsten Herausforderungen leicht und beschwingt meistern