Пройдя курс, вы не будете боятся отказа, сможете отказывать другим и перестанете постоянно обижаться, даже если сейчас у вас уровень самооценки - ниже плинтуса!

Вы чрезмерно обидчивы?

Боитесь быть непринятым и получить отказ?

Сами не можете сказать «нет»?

Нерешительны?

Завидуете другим?

Боитесь допустить ошибку?

Постоянная защитная позиция?

Зависите от мнения других?

Неадекватное отношение к критике окружающих?

Это признаки заниженной самооценки! И если вы согласились хоть с одним пунктом, пора что-то менять!

Курс повышения самооценки - это онлайн-интенсив с приминением когнитивно-поведенческой терапии и арт-терапии.

Осторожно! После этого курса вы по-другому посмотрите на себя и свои возможности!

До начала курса, вам нужно решить какую цель вы хотите достигнуть к 4-й неделе! Для которой вам и нужна уверенность в себе! Не ставьте сложные, заоблачные цели. Но и легкие варианты - типа подойти на улице к прохожему, спросить время - не подойдут!

На каждый модуль дается 3 дня. За это время вам необходимо посмотреть видеоуроки, выполнить упражнения и написать отчет.

В первый два дня все должны декларировать свою цель у себя на страничках Вк (или в любом другом месте) в таком формате - Я обязуюсь ... (дата через 4 недели от начала курса) провести свою первую live трансляцию (свой вариант). Если я этого не сделаю, я ..... (придумать наказание). Если я это сделаю, я ... (придумать поощрение).