aprenda a cuidar da sua saude mental da melhor forma, pois milhares de pessoas todos os dias convivem com problemas que podiam ser resolvidos com cuidados basicos com a mente .

Vamos a academia para cuidar do corpo , mas podemos tambem cuidar da mente da mesma forma afinal sua saude mental esta em primeiro lugar de suas prioridades pois pode afetar tanto o corpo quanto sua vida em todas as areas.

Engana-se quem pensa que ter uma boa saúde mental significa apenas não ter nenhum transtorno ou doença da mente.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), estar com a saúde mental em dia significa ter bem-estar, o qual resulta em uma satisfação em viver e contribuir com o ambiente em que vive. Também consiste em saber administrar as próprias emoções.

Ou seja, ter uma boa saúde mental significa saber lidar bem com os próprios pensamentos e sentimentos, sejam eles positivos ou não. Quando você não lida bem com o medo ou a frustração, por exemplo, pode desenvolver doenças como a depressão.

Em nosso país, os números relacionados a esse tema são preocupantes! Um levantamento feito pela empresa Vittude, divulgado em reportagem da revista Veja, mostra que 86% dos brasileiros têm algum transtorno mental.

Todos os anos, milhares de pessoas são diagnosticadas com doenças mentais no Brasil. Por isso, é relevante que você fique atento aos sinais do seu corpo, para que possa identificar esses problemas.

Geralmente, quem está iniciando um transtorno mental apresenta distúrbios no sono. Ou seja, a pessoa pode começar a dormir demais ou a sofrer com insônia, passando várias noites sem conseguir “pregar” o olho.

Para você ter um parâmetro, o ideal é que as pessoas durmam entre sete e nove horas por dia.

Uma pessoa que está com transtornos mentais também costuma ter uma preocupação excessiva com questões comuns do dia a dia.

É natural, por exemplo, que você fique nervoso no dia que antecede uma prova importante na faculdade.

No entanto, se isso tomar conta dos seus pensamentos, de modo que não consiga se concentrar para fazer outra coisa, pode ser um sintoma de ansiedade generalizada ou outras doenças mentais.