Você se sente cansada, estressada e sobrecarregada no seu dia a dia? Tem dificuldades para dormir e se sente tenso a maior parte do tempo? Se sim, essas aulas serão ótimas para você. Hoje eu vou te apresentar o meu mais novo curso! Um apanhado de técnicas, atividades e hábitos para você implementar em sua rotina e ter uma vida mais saudável, livre de stress, pressão do trabalho e tensão no seu dia a dia.
São aulas divertidas, práticas de acompanhar e super eficientes para melhorar o seu dia a dia.
Você irá encontrar diversos tópicos. Entre eles:
O que é mental health?
Saiba como desligar as telas dos notebooks, celulares para aliviar o stress.
Aprenda como exercícios físicos podem te auxiliar.
Conheça os alimentos que ajudam a aliviar o stress e a tensão do dia a dia.
Procrastinação: como este comportamento pode te trazer mais pressão!
Aprenda a planejar a sua rotina e ter mais tempo!
Como a meditação pode te ajudar a relaxar.
Conheça mindfulness e aprenda a viver o momento presente.
Tenha um hobby e alivie a tensão!
Saiba como o Artesanato pode ser a opção para diminuir o stress.
Como planejar um tempo de lazer pode te trazer qualidade de vida.
Crie o hábito de ler bons livros e alivie a pressão.
Aprenda os benefícios de beber água melhorar sua saúde.
Viaje! Conhecer novos lugares pode te ajudar a viver plenamente.
Ter controle financeiro pode te ajudar a aliviar a pressão.
Aprenda a técnica da acupuntura em suas próprias mãos.
Conheça a respiração diafragmática e alivie a tensão.
Aprenda a técnica de relaxamento muscular progressivo.
Trabalhar com o que gosta pode te trazer satisfação e qualidade de vida!
Veja os 6 passos para ter qualidade de vida.
e muito mais.
Lembre-se que caso você tenha alguma dúvida durante as aulas é só entrar em contato comigo pelo chat da plataforma que irei te responder o mais rápido o possível.
Espero que você adore o meu curso! Vejo você na aula um. Até lá.
