In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Grundlagen damit du dich in Zukunft wieder etwas sicherer fühlst!

"Wir haben es uns zum Ziel gesetzt, Frauen in eine sichere Zukunft zu begleiten und hierbei einen neuen Weg der Frauenselbstverteidigung einzuschlagen!"

Du bekommst:

-> Basiswissen zu Selbstverteidigung

-> Effektive Techniken im Stehen und am Boden

-> Die wichtigsten Trefferzonen am menschlichen Körper

-> Einen Trainingsplan der wie ein Fitnesskurs aufgebaut ist und noch mehr !:)

Dieser Grundkurs ist so aufgebaut, dass du zusätzlich zu den Interviews und dem theoretischen Teil auch effektive Techniken und einen Trainingsplan bekommst, mit dem du einerseits die Bewegungsabläufe der Techniken automatisierst und anderer seit die nötige Muskulatur stärkst. In vielen Selbstverteidigungskursen geht gerade der Fitnessaspekt unter! Wir alle wissen jedoch das die Angreifer in den meisten Fällen Kraft und Gewichtmäßig überlegen sind und gerade deswegen ist es essentiell wichtig seine Fitness zu steigern, damit man sich effektiv verteidigen kann.

Die Videos sind so gestaltet, dass du die Übungen ganz einfach von Zuhause nachmachen kannst! Du entscheidest wann und von wo du trainierst.

Das wichtigste jedoch ist, dass du dich regelmäßig mit den Grundlagen auseinander setzt, deine Fitness steigerst und die wichtigsten Techniken für den Ernstfall beherrscht.

Also worauf wartest du? Nimm deine Sicherheit selbst in die Hand und besorg dir diesen online Crashkurs für Frauenselbstverteidigung

Bis gleich!

Wichtig: Für das Training mit Partner/in solltest du dir unbedingt eine Schutzausrüstung besorgen! Es wird von unserer Seite keine Haftung für Verletzungen übernommen!