Du willst Selbstverteidigung lernen, die wirklich funktioniert? Dabei suchst du nach einfachen und leicht verständlichen Anleitungen für zuhause?

Na wunderbar: Ich glaube, dieser Kurs könnte das Richtige für dich sein, denn ...

Mit diesem Kurs können jetzt auch Anfänger wirksame Selbstverteidigung lernen:

• Kein kompliziertes stundenlanges Formentraining
• Keine komplizierte Schrittarbeit, für die du Jahre brauchst um sie zu lernen

...

• Sondern einfach nur wirksame Selbstverteidigung Schritt für Schritt erklärt,
• mit leicht verständlichen Praxisanleitungen zum Nachmachen für zuhause
• und dem notwendigen Hintergrundwissen, das du zur Selbstverteidigung brauchst.

Übrigens: Es zahlt sich wirklich aus, Selbstverteidigung zu lernen ...

Da gibt es zum einen die offensichtlichen Gründe:

• Du fühlst dich sicherer wenn du abends ausgehst. Denn du weißt, dass du dich im Ernstfall verteidigen kannst und eben kein Opfer bist.
• Du weißt auch, wie man einen Kampf von vornherein vermeiden kann. Die Anwendung körperlicher Gewalt ist dadurch erst gar nicht nötig.

Doch daneben gibt es auch weniger offensichtliche Gründe dafür, Selbstverteidigung zu lernen:

• Du wirst selbstbewusster und hast dadurch eine bessere Ausstrahlung. Dies wirkt sich auf viele Bereiche deines Lebens positiv aus.
• Das Training macht Spaß sobald man die ersten Fortschritte sieht. Und du verbesserst so ganz nebenbei noch dein Körperbewusstsein und deine koordinativen Fähigkeiten.
• Manche Übungen und Drills in diesem Kurs sind gleichzeitig auch ein gutes Fitnesstraining.

Der Inhalt im Überblick:

Zuerst lernst du wirksame Abwehrtechniken für alle häufigen Angriffe. Und du lernst auch gleich passende Konterangriffe.

Als nächstes zeige ich dir wirksame Schlagkombinationen und wie du deine Schlagkraft bestmöglich trainieren kannst. Mit der richtigen Technik kannst du jeden umhauen - und wenn er noch so stark ist.

Sobald du die Grundlagen beherrscht, wird es Zeit, dass du dein Reaktionsvermögen trainierst. Und dabei kombinierst du auch die bereits gelernten Abwehr- und Angriffstechniken miteinander. Mit der Zeit bist du dann in der Lage, auch spontan richtig zu reagieren.

Zudem beschäftigen wir uns etwas mit Messer- und Stockabwehr sowie mit der Verteidigung gegen mehrere Angreifer. 

Abgerundet wird der Kurs mit Theorie zu den Phasen der Selbstverteidigung, den wichtigsten Bedrohungsarten und entsprechenden Tipps zur richtigen Verhaltensweise in bedrohlichen Situationen, zum Notwehrrecht und zur Selbstverteidigung für Frauen.

Viel Spaß beim Training!