Ankommen - Zu Sich Kommen -Entspannen

Der Kurs holt Euch aus dem turbulenten Alltag ab und führt Euch, in Einer Sequenz mit drei Abschnitten, zu Euch und zu Eurem inneren Lächeln. Ich benutze die Sequenz immer zum Anfang einer Session mit den Kursteilnehmerinnen. Die Menschen belohnen mich mit einem Lächeln für die ganze Übungseinheit. Außerdem sind Alle wunderbar mit Leichtigkeit bei den folgenden Formen.
Er beinhaltet die beiden UrFormen, auf die alles wieder zurückläuft, das “Qi-Wecken” und das “Stehen wie ein Baum”. Im erste Abschnitt könnt Ihr Euch eine Form aussuchen die genau zu Eurer momentanen Stimmung passt.
Die Übungsreihe ist essentiell und das ganze Leben wunderbar zu üben. Der ganze Körper ist beteiligt und die Körperwahrnehmung wird von Mal zu Mal immer feiner, das anstrengung lose Sein wird kultiviert und das Innere Lächeln entsteht von selbst.
Diese Sequenz kann Mensch in Neun Minuten sinnvoll machen und passt dann in jeden Tagesablauf. Oder Ihr habt mehr Zeit dann sind 30 Minuten sehr erholsam. Danach ist man frisch um weitere QiGong-Übungen zu machen, wieder frisch an die Arbeit zu gehen oder den Tag ausklingen zu lassen. Mensch kann die Übungsreihe auch mehrmals am Tag machen, immer wieder gut. Einfach zu lernen und trotzdem effektiv.