İnsan en çok bilmediğinin düşmanıdır Güzel İnsan. Bu eğitimde hayatımızın bir parçası olan stresi her yönüyle öğrenecek ve hayata bakışımızı değiştirerek devam edeceğiz.

Maalesef ki stres hayatımızın hemen hemen her bölümünde var olan ve var olmaya devam edecek bir duygu durumudur. Stressiz bir yaşamın mümkün olmadığı konusunda hepimiz hemfikiriz. Büyük çoğunluğumuz da ciddi stres altında hayatımızı idame ettirmek durumundayız. Stresi hayatımızdan tamamen yok edemeyiz. Ne kadar uğraşırsak uğraşalım ne kadar kaçarsak kaçalım kurtulmamız mümkün değildir.

Stres, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası iken o halde stres nedir, stres tipleri ve çeşitleri nelerdir, yanıt süresi aşamaları nelerdir, sağlığımızı nasıl etkiler, nasıl başa çıkarız, neler yapabiliriz gelin birlikte öğrenelim.

Stres kontrol edilebilir veya önlenebilir bir yaşantıdır !

Öğrendikten hemen sonra da stresli dünyamızdan biraz uzaklaşarak kendimize ve hayata kısa bir mola verelim.

Ne demiş Mevlana;

Kardeşim sen düşünceden ibaretsin,

Geriye kalan et ve kemiksin,

Gül düşünür gülüstan olursun,

Diken düşünür dikenlik olursun.

Bir kaç belirtisinden bahsedeyim.

Fiziksel Belirtiler:Stresin fiziksel belirtileri, uyku düzensizliği, baş ağrısı, diş gıcırdatma, çene kasılması, aşırı terleme, kas ağrıları, kabızlık veya ishal, yorgunluk, enerji kaybı, yüksek tansiyon ve kalp krizi olarak ortaya çıkmaktadır.

Zihinsel Belirtiler:Stres, fiziksel olduğu kadar zihinsel belirtileri ile de kendini göstermektedir. Karar vermede güçlük çekmek, konsantrasyon eksikliği, unutkanlık, hafızanın zayıflaması, hata yapmada artış olması ve iş kalitesinde düşüş, zihinsel belirtiler arasındadır.

Böylesi ciddi belirtiler veren bir durumken stresi doğru tanımalı ve ağır etkilerinden uzaklaşmalıyız.