Ihre Situation

Sie stehen unter Druck vor Prüfungen? Sie wissen nicht, wie Sie die Masse an prüfungsrelevantem Stoff bewältigen sollen oder haben Angst zu versagen? Dieses Training hilft, sich optimal vorzubereiten, gelassen in die Prüfung zu gehen und so bessere Ergebnisse zu erzielen. Sie erfahren, wie Sie sich Prüfungsstoff besser merken können, verstehen, wie optimales Lern-Zeitmanagement funktioniert und bekommen Werkzeuge an die Hand, wie Sie Druck und Angst wirkungsvoll abbauen.

Ihr Training

• Kleine „Lernhäppchen“, die innerhalb von wenigen Minuten zu erarbeiten sind

• Kurze Lernvideos, die kompakt Wissen vermitteln

• Viele Reflexionsaufgaben, die helfen individuelle Strategien zu entwickeln

• Download-Material, so kann das Erlernte leicht wieder aufgefrischt werden

• Gesamt ca. 2 Stunden effektive Selbstlernzeit in freier Zeiteinteilung

Ihre Trainingsinhalte

• Stress und Körperreaktion – was passiert in meinem Körper in Stress-Situationen und warum hindert mich Stress am Lernen sowie am Erinnern in der Prüfung?

• Stressreduktion – wie kann ich mich im Vorfeld auf die Stress-Situation vorbereiten, was gibt mir Sicherheit?

• Lerntipps – wie lerne ich gehirngerecht und welche Lernmethoden passen zu mir und dem Lernziel?

• Zeitmanagement – wie strukturiere ich die Masse an Lernstoff sinnvoll und nutze die Vorbereitungszeit effizient?

• Lernblockierer – was hindert mich am Lernen und wie kann ich diese Lernblockierer ausräumen und mich selbst motivieren?

• Notfalltechniken – was kann mir in der Stress-Situation helfen, um handlungsfähig zu bleiben, im Falle eines Blackouts zu agieren und Gelerntes souverän abzurufen?

Ihr Nutzen

• Sie verstehen die Ursachen von Stress

• Sie kennen wirkungsvolle Methoden, um Stress entgegenzuwirken

• Sie sind in der Lage, in Stress-Situationen klar zu bleiben

• Sie können souverän Blackouts entgegenwirken

• Alle Techniken helfen Ihnen mit fordernden Situationen konstruktiv umzugehen und tragen so zur Burnout-Prävention bei