Обновление от 01/2022:

•добавлен гид для скачивания с примерами рациона на 3 дня, советами по прохождению курса, информацией о витаминах и дополнительных добавках к пище при похудении, мотивацией и заполняемым дневником питания и тренировок.

•добавлена новая рамочка для фотографий до/после.

ТАБС (от слияния английских слов Tabata и Abs) - это уникальная серия обучающих высоко интенсивных интервальных видео-тренировок построенных по типу Табата с акцентом на талию и пресс. Такой тип тренировок более эффективен, по сравнению с обычными тренировками, так как процесс жиросжигания происходит не только во время тренировки, но и продолжается после тренировки. Курс состоит из 3х полноценных домашних тренировок по 30 минут, включающих в себя и разминку и отдых между подходами и заминку после тренировки, так что вам не нужно ничего дополнительно придумывать. Входящие в этот курс упражнения хоть и сфокусированы на пресс, достаточно разнообразные и включают работу всего тела.

Для достижения наилучшего результата (к которому вы стремитесь, иначе вы не интересовались бы этим курсом), советую выполнять первую тренировку TAbs 1 три раза на первой неделе, вторую тренировку TAbs 2 на второй неделе и третью тренировку TAbs 3 на третей недели. В дополнение в начале курса вы получите список продуктов, употребление которых следует снизить до минимума или вовсе отказаться и список полезных продуктов употребление которых благотворно влияет на здоровье, красоту и поможет разнообразить ваш рацион.

По статистике, при наличии избыточного веса, при выполнении данного курса 3 раза в неделю в течении 3х недель можно уменьшить обхват талии на 5-10 см и снизить вес на 3-10 кг. Обладательницы нормального и низкого веса смогут подтянуть свой живот, усилить брюшной корсет и повысить общую выносливость тела.

Несмотря на то, что данный курс ТАбс был создан в основном для девушек и женщин, мужчинам его тоже выполнять можно.

При наличии сердечно-сосудистых или других серьезных проблем со здоровьем, перед началом тренировок настоятельно рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом!