Die 24 Bilder Form des Tai Chi Chuan ist die weltweit am meisten praktizierte Choreografie.

Seinen Ursprung hat Tai Chi Chuan in der chinesischen Kampfkunst und hat sich aber zu einem System für gesunde Bewegungen, die Geist und Körper in Einklang bringen entwickelt. Die komplexen Bewegungen erscheinen einfach, sind aber komplex und entfalten ihre Wirkung in der dauerhaften Praxis.

In diesem Seminar mit dem Lehrer und Ausbilder Jan Leminsky wird die sogenannte erste Bahn, bestehend aus 5 Bildern (Bewegungen) systematisch unterrichtet und mit einer kompletten Trainingseinheit geübt.

Die unterrichteten fünf Bilder sind:

1. Das Qi Wecken
2. Die Mähne des Wildpferdes teilen
3. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus
4. Der Kniestreifer
5. Die Laute spielen

Die Choreografie ist leicht verständlich und für Anfänger gut geeignet.

Die Trainingseinheit findet an der Elbe in Hamburg statt und ist gemäß dem Trainingskonzept von Jan Leminsky und seiner Wu Wei Schule aufgebaut. Zuerst werden Lockerungsübungen ausgeführt, die im Unterrichtsteil erklärt wurden. Anschliessend folgen einige Qigong Übungen, die ebenfalls im Unterrichtsteil vorgestellt und eingeübt wurden. Die Grundübungen decken einzelne Bewegungen aus dem Tai Chi Chuan ab und können auf Udemy in einem gesonderten Seminar als komplette Übungsreihe praktiziert werden. Anschliessend folgen Übungen zum Tai Chi Gehen und die Choreografie wird in verschiedenen Ansichten trainiert.

Diese Trainingseinheit kann immer wieder aufgerufen und trainiert werden.

Sie ist der tägliche Begleiter auf dem Tai Chi Weg.

Viel Erfolg und möge die Übung gelingen.

Jan Leminsky