Mit nur wenigen theoretischen Anteilen kommst Du direkt in das Praktizieren dieser Form des TaiJi-QiGong und kannst durch das Üben Deine Gesundheit und Deine Fitness positiv beeinflussen. Das Ziel beim Üben ist im Wesentlichen die Förderung der eigenen Gesundheit. Man wird ruhiger, gelassener, entspannter. TaiJi-QiGong wird in der chinesischen Philosophie als ein Weg für die Selbsterforschung des Menschen angesehen. Die Form 18 Bewegungen Teil 1 ist eine Übungsform, die seit vielen Jahren auch als aktive Therapie in europäischen Kliniken angewandt wird.

Ausgewählte Übungen aus dem TaiJiQuan und dem inneren Training des QiGong bilden die Grundlage dieser Übungsform, deren Bewegungen einzeln erklärt werden und fortlaufend aufgebaut sind. Das Tempo zum Erlernen und Üben dieser Form bestimmst ganz alleine Du selber: in von Dir selbst bestimmten Schritten und Zeiteinheiten kannst Du diese Übungsform nach und nach in Deinen Tagesablauf einbauen und üben.

Ob Du Dich zum ersten Mal mit TaiJi-QiGong beschäftigst oder schon länger dabei bist, weil Du Interesse an einer neuen Form hast: diese Form ist für jeden geeignet und wird selbst nach Jahren des Praktizierens nicht langweilig. Es gibt immer wieder neue Facetten zu entdecken.

Folgende Extras sind für diesen Kurs als Download verfügbar:

1. eine schriftliche Erläuterung mit der für diese Form relevanten DanTian und Meridianpunkte, 2. ein Arbeitsblatt mit Informationen, die Du vor und beim Üben beachten kannst, 3. ein Übungsblatt zur Dokumentation Deiner Fortschritte und 4. ein Arbeitsblatt mit allen Bewegungen, welches Du beim Üben vor Dir auf die Erde legen kannst, um so nach und nach auch die Namen der einzelnen Bewegungen zu lernen.