De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) o Brasil é o país que possui mais ansiosos no mundo, são 18,6 milhões de brasileiros que convivem com os sintomas.
Eu entro nessa estatística. Fui diagnosticada em 2016 com transtorno de ansiedade, mas desde os meus 13 anos lembro de ter os sintomas das crises. Desde então, venho encontrando no yoga uma ferramenta de autoconhecimento e autorregulação corporal que me mantém em equilíbrio. As técnicas de respiração, as posturas, as meditações e essa nova forma de cuidar do corpo me encantaram.

Quando acabei minha graduação em Ciências Biológicas, fiz o meu primeiro curso de formação em yoga para poder entender mais, buscando aprender a lidar com o meu transtorno. Antes de acabar já estava dando aulas para compartilhar tudo o que eu estava aprendendo. Hoje, sou formada em Yoga Integral, Yoga Restaurativa e Yoga para crianças e estou fazendo outro curso de formação reconhecido pela Yoga Alliance.

Também estou cursando minha segunda graduação, em Nutrição na UFRJ. E cada vez mais, busco entender como o yoga ajuda a ansiedade, com uma visão mais holística, integrando ciência e conhecimento milenar.

E foi justamente isso que busquei trazer nesse curso. Além de selecionar meditações que trazem relaxamento e tranquilidade, trouxe meditações com comprovação científica contra transtorno de ansiedade, depressão e bipolaridade. Também integrei o conhecimento ocidental, da ciência, com tradições orientais, trazendo técnicas meditativas de diversas culturas.

Espero que esse curso seja revelador e de grande ajuda para o seu processo na busca por harmonia e leveza. Que você consiga olhar pra sua mente de outra forma e que descubra todo o potencial que ela apresenta !

Nos vemos na próxima aula !

Bruna Bali.