中文字母
This workout plan is designed so that any healthy person of any age can perform the
workouts. Train with TMax adheres to the philosophy of functional fitness, training things
that will be useful in daily life. We believe that everyone should be able to perform normal daily actions effectively and without pain. The beauty of functional training is you
can do it anywhere and anytime. You can train at home, in the park, or even at work!
You will be healthier, be developing a strong foundation for more advanced fitness and
sports, and you will feel better. Your energy levels should rise and what you did in the
first workout will seem like a warmup, after you finish the last workout in the program.
This program is designed to be done three times per week (i.e. Monday, Wednesday, Friday). On the rest days between, we recommend active rest exercises, like jogging, yoga, or
swimming. The entire program should be completed in eight weeks, but you can modify it
to last longer.
We are taking the tried and true methods that we've learned over the last two years from giving functional fitness classesto over 200 individuals in the group and individual training environment.The workouts are so customizable that a 10-year old, a 30-year old tennis player, and a70-year old can both benefit from the same workout!
Including the warm up, the workout, and the cooldown, you only need to dedicate 30-45 minutes per day!
~~~~~~~~~~EN ESPAÑOL~~~~~~~~~~
Este curso está diseñado para quecualquier persona sana de cualquier edadpuedahacer los entrenamientos de deporte. Train with TMax cree en la filosofia del fitness funcional, entrenar cosas que nos ayuden en la vida cotidiana. Creemos que todos deben de poder hacer movimientos normales diariamente, efectivamente y sin dolor. Puedes entrenar en casa, en el parque, ¡incluso en el trabajo!
Estarás más sano, desarrollarás una base fuerte para las actividades más avanzadas, y te sentirás mejor. Tus niveles de energía aumentarán y lo que hicisteen el primer entrenamiento parecerá como un calentamiento al terminar el curso.
Este curso debe hacerse tres veces por semana (por ejemplo,lunes, miércoles, viernes). En los días de descanso, recomendamos actividades de descanso activos, como nadar, correro yoga. El curso debe hacerse en ocho semanas, pero se puede modificarlo para que duremás.
Usamosmétodos demostrados y comprobados, que hemos aprendido durante los dos últimos años en clases de fitness funcionalcon más de 200 personas. Los entrenamientos son tan personalizables (a medida del cliente) que una niña de 10 años, un jugador de tenis con 30 años o inclusoun hombre de 70 años, se beneficiarán del mismo entrenamiento.
Incluyendo el calentamiento, el entrenamiento, y el cooldown, sólo tienes que dedicar 30-45 minutos al día!
