Kettlebells are all the rage now. You’ve probably seen them at the gym or in a fitness commercial: they look like cannonballs with handles on top of them. But what the heck are they good for?
Kettlebells are an excellent tool to train the nervous system, blast through exercises plateaus, burn fat,and improve your mobility.
And you only need about 10 minutes to do an effectively kettlebell workout!
This course is designed to:
Introduce beginners to kettlebells and how to use them
Give training cues that will improve your technique with Cleans and Swings
Go overcore movements that will help you to be able to design your own kettlebell training program
14routines to help you become a kettlebell beast
In this course, I will show you the fundamentals of training with kettlebells, with a heavy emphasis on the Swing and the Clean. I’ll give you cues, tips, and pointers on how to develop these two movements, which will set the foundation for you to be able to do more advanced movements like the Snatch and Turkish Get-ups. Train with TMax will make you a machine!
~~~~~~~~~~EN ESPAÑOL~~~~~~~~~~
Las pesas rusas (kettlebells) son de la moda ahora. Probablemente las has visto en el gimnasio o en un publicidad de fitness: parecen a las bala de cañón con asas encima. Pero, paraqué sirven?
Las kettlebells sonherramientas excelentespara entrenar el sistema nervioso, superar los estancamientos,quemar grasay mejorar la movilidad.
Sólo necesitas sobre 10 minutos para hacer un buen entrenamiento de kettlebells!
Este curso está diseñado para:
Enseñar los novatos como usar las kettlebells
Dar instrucción para mejorar la técnica de los Cleans y los Swings
Aprender movimientos fundamentales que te ayudarán crear tus propios entrenamientos de kettlebells
14 entrenamientos para ayudarte llegar a ser una bestia con las kettlebells
En este curso, te enseñaré los básicos de entrenar con las kettlebells, con un granénfasis en los Cleans y los Swings. Te daré pistas,consejos yapuntes en cómo desarrollar estos dos movimientos, que son la base para que podrás hacer movimientos más avanzados como el Snatch y los Turkish Get-ups.
