Curso online, com duração de 61 minutos, em 7 aulas, cada uma com abordagem prática.

As aulas são focadas no que, diretamente, favorece uma melhor compreensão e mudança.

Isso permite vivenciar uma perspectiva positiva sobre o estresse, por meio de exercícios de autoconhecimento para fixar o assunto.

Ao longo das 7 aulas, você vai:

1) Motivação para mudar.

Você vai entender como o estresse pode impactar sua vida e como adotamos hábitos que nos mantém presos a uma jaula existencial, hipnotizados por uma realidade criada por nós mesmos.

2) Imagem do que se quer alcançar

Você vai entender e praticar o poder de definir a imagem do que você quer alcançar. Quando você pensa sobre a imagem do que se quer, você facilita seu caminho para consegui-lo.

3) Auto-percepção e Metáforas da vida

Você vai perceber como os acontecimentos de sua vida podem revelar informações sobre você, que podem guiar positivamente suas escolhas.

4) Presença e Confiança

Você vai experimentar um caminho para desenvolver Presença e Confiança.

Isso acontece quando você escolhe levar e manter sua atenção no corpo, nas suas sensações e emoções.

5) Desafios para o Crescimento

Quando você escolhe mudar, isso nem sempre parece fácil. Sair da zona de conforto pode parecer muito arriscado, principalmente quando você valoriza a segurança. Então, você vai entender como lidar melhor com isso.

6) Internalizar e Recapitular

Toda nova experiência precisa de algum tempo para ser internalizada. Quando você recapitula ou pensa sobre o que você vivenciou até aqui, você se dá esse tempo. Você vai entender como fazer isso, para liberar o estresse e aprender a ouvir seu corpo.

7) Vivenciando uma maior integração consigo mesmo

Quando pensamos em mudança pessoal, é importante considerar a ecologia. Isso significa pensar no impacto que a mudança pode trazer e que medita tomar para preservar o equilíbrio. Você vai entender como fazer isso e fazer.