Kurs je namenjen trudnicama u drugom trimestru, kako bi uz pomoć treninga pilatesa, vežbi disanja i relaksacije lakše prošle kroz period trudnoće. Vežbe pilatesa su koncipirane tako da na početku treninga imamo kratko zagrevanje, zatim imamo 10 različitih vežbi koje radite u svom tempu i na kraju imamo kratko istezanje. Jako je važno da se u toku treninga hidrirate, da vežbe radite u svm tempu, imajte na umu da se nisakim ne takmičite.