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What you'll learn- Nesses 7 módulos vou ensinar a você o passo a passo do treinamento do core da base ao avançado. O que é Core?
- O core é formado pela musculatura que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo).
- Basicamente, são os músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril. Portanto, está musculatura da região do core é a responsável pela sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos do nosso corpo. …
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What you'll learn- Nesses 7 módulos vou ensinar a você o passo a passo do treinamento do core da base ao avançado. O que é Core?
- O core é formado pela musculatura que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo).
- Basicamente, são os músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril. Portanto, está musculatura da região do core é a responsável pela sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos do nosso corpo.
- Nesse sentido, é fundamental que qualquer pessoa tenha seu core fortalecido e estabilizado. Treinar de forma correta o core proporciona potência, força e estabilização. Afinal, os músculos centrais criam uma base sólida para o seu corpo, permitindo que você tenha estabilidade corpórea. Ao treinar o core você estabeliza a coluna, o que melhora a postura.
- Benefícios do treinamento do Core.
- * Melhor desenvolvimento das tarefas do dia a dia;
- * Prevenção de lesões;
- * Aumento de força no core;
- Melhora da postura;
- Siga as instruções de cada módulo para que você possa ter um desenvolvimento adequado do core e o fortalecimento necessário.
DescriptionPor que treinar o core?
Treinar de forma correta o core proporciona potência, força e estabilização. Afinal, os músculos centrais criam uma base sólida para o seu corpo, permitindo que você tenha estabilidade corpórea.
Ao treinar o core, você estabiliza a coluna, o que melhora e controla a postura. Além disso, o treinamento funcional do core permite que você pratique movimentos que proporcionam um desempenho ideal para as tarefas diárias. Desafiando o seu core, não só melhora o equilíbrio e o movimento funcional, como também cria aquele visual tonificado que tantas pessoas desejam.
