Tu guía de meditación para pensar demasiado y dormir profundamente

Este curso proporciona un enfoque práctico y paso a paso para dormir mejor. ¡Te ayudará a conciliar el sueño más rápido, superar las noches inquietas, tener sueños más agradables y sentirte con más energía cuando te despiertes!

Con el poder de la ciencia del sueño y la meditación de atención plena, aprenderá cómo liberar el estrés y la ansiedad, calmar su mente y prepararse para un descanso nocturno increíble. Además, este curso cubrirá estrategias probadas y científicamente respaldadas que mejorarán la calidad de su sueño y conducirán a una mejor salud y bienestar en general.

Este curso se enfoca específicamente en la implementación práctica de dormir mejor, en lugar de una comprensión teórica del sueño. Ya sea que esté lidiando con insomnio o con malas rutinas nocturnas, o simplemente desee optimizar su sueño para un mejor rendimiento, si está interesado en construir una base sólida de sueño en su vida, ¡este es el curso para usted!

Las instrucciones y conferencias de este curso son claras, concisas y fáciles de entender, lo que le permite dominar los conceptos básicos del sueño sin tener que tomar pastillas, comprar equipos costosos u obtener un título en ciencias del sueño. Todo lo que necesita es una mente abierta y la voluntad de aprender.

En un par de días, podrá dominar los conceptos básicos de sus hábitos de sueño y habrá comenzado a construir las bases de un hábito de sueño nocturno que se mantenga.

¡Esta serie de entrenamiento basada en la ciencia lo ayudará a pasar de dar vueltas y vueltas a dormir como un bebé en muy poco tiempo!