もち麦ラバーの私がもち麦の魅力、特性、使い方などについて徹底解説しています。

もち麦の健康効果

---早わかり編---

• もち麦の食物繊維が発揮する腸内環境効果

• βグルカンの特徴と効果

• 短鎖脂肪酸の特徴と効果

• ５つの健康効果とダイエット効果

---丸わかり編---

• 腸内環境を整える

• 血中コレステロールを改善する

• 血糖値上昇を抑える

• 免疫の向上

• 内臓脂肪の改善

• ダイエット効果

もち麦ライフの始め方

• もち麦ご飯のはじめ方

• 排便力を上げるためのコツ

• もち麦生活の注意点

• おすすめのもち麦紹介

• もち麦ご飯配合バリエーション

• もち麦ご飯の炊き方

• ゆでもち麦の炊き方

もち麦活用レシピ

• 5分で完成朝ごはんバリエーション

• 骨付き肉の参鶏湯風

• カレー炒飯

• もち麦サラダ

• ピリ辛肉味噌

• チョングッチャン

  　　etc..　１８種類のレシピを紹介

もち麦がもたらす様々な健康効果についてとことん納得してから実践に移せる内容となっています。

是非、毎日美味しくもち麦を食べて健康貯金を楽しんでください。