Verspannte Schultern, steifer Nacken und das Kreuz tut weh – du kennst das sicher. Gerade wenn du lange sitzt oder vor dem Computer arbeitest, sind das sehr häufige Beschwerden. Wenn du nichts dagegen tust, können die Schmerzen chronisch werden und die Auswirkungen auf deine Gesundheit negativ. Doch so muss das nicht sein!

Ich bin Michaela und ich bin bereits seit mehr als 25 Jahren als Dozent am Universitäts-Sportinstitut in Wien tätig. Während meiner Laufzeit habe ich bereits mehr als 1.000 Schülerinnen und Schüler unterrichtet – und nun möchte ich Wissen an Dich weitergeben!

Was erwartet dich in meinem Kurs? Gemeinsam gehen wir zahlreiche Übungen miteinander durch, um deinen Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und Schmerzen vorzubeugen. Einerseits habe ich gezielte Übungen für Arme und Beine für dich parat. Schritt für Schritt zeige ich dir Übungen, die du später in deinen Alltag integrieren kannst um schnell und unkompliziert eine Wirkung zu erzielen. Und andererseits habe ich auch ganze Programme für dich zusammengestellt, um z.B. deinen Rücken fit zu halten. Hier führe ich dich durch die Übungen, die du ganz einfach mit mir mitmachen kannst.

Außerdem integriere ich auch spezielle Techniken aus dem Yoga in meine Übungen. Du wirst daher sehen, dass dich der Kurs entspannt und in deine innere Mitte bringt – der perfekte Ausgleich zu deinem stressigen Alltag.

Also worauf wartest du noch? Komm‘ gleich in den Kurs und tue dir noch heute etwas Gutes!