Programa de Yoga verdadeiramente acessível com técnicas do Hatha Yoga (posturas, respiratórios, meditações) adaptadas para todos em aulas práticas e bem fundamentadas de no máximo 30 minutos simples e completas para se fazer em qualquer lugar e no seu tempo.

Veja como é possível incluir o yoga no dia-a-dia de forma mais simples que possa imaginar tendo como base uma cadeira.

Orientações claras sobre como fazer as técnicas para que você aprenda a se relacionar melhor com o seu corpo e mente. Corpo saudável com tônus e flexibilidade, todo o organismo funcionando bem acrescida de paz mental e clareza para tomar as melhores decisões. O que acha da proposta?

Práticas de fundamentação das técnicas e práticas temáticas (para fortalecimento, para flexibilidade, para saúde articular, para começar o dia, para liberar tensões) para que possa utilizar segundo suas necessidades e objetivos dentro de um método onde fica fácil saber como e quando praticar no conforto de sua casa e no seu tempo.

Mais do que seguir a condução das práticas, com algumas aulas, você aprende a realizar as sequências por conta própria, tendo assim um conhecimento muito útil que você carrega consigo para todos os lugares e como são práticas acessíveis é algo para vida toda!

Especialmente indicado para pessoas com mobilidade reduzida, idosos, iniciantes, pessoas com pouco tempo no geral e até mesmo professores que querem conhecer na prática um método inclusivo para aprimorar suas aulas.

Namaste!