TECHNIKI OBNIŻANIA NAPIĘCIA

Poznasz proste i skuteczne techniki obniżania napięcia krótkoterminowo oraz długoterminowo, które zastosujesz od zaraz. Dzięki czemu będzie ci łatwiej zapanować nad stresem i nie narażać się na długofalowego konsekwencje, które za sobą niesie.

STRATEGIE DZIAŁANIA

Zapoznasz się z technikami zarządzania ryzykiem UPMZ oraz strategiami rozwiązywania konfliktów, co pomoże Ci przeciwdziałać potencjalnie stresującym sytuacjom oraz rozwiązywać konflikty w najlepszy, możliwy sposób.

ZROZUMIENIE STRESU

Dowiesz się dokładnie jak przebiega sytuacja stresowa, poznasz fazy oraz rodzaje stresu i możliwe reakcje Twojego organizmu na każdym etapie. Zrozumiesz dlaczego pewne sytuacje stresują Cię bardziej a inne mniej. Nauczysz się jak zwiększać swoją odporność na stres.

STRES JAKO PRZYJACIEL

Nauczysz się odróżniać stres pozytywny od negatywnego i wykorzystywać go na swoją korzyść za pomocą dostosowania poziomu stresora do Twojego progu tolerancji. Zweryfikujesz też, czy Twoje miejsce pracy jest odpowiednie dla Ciebie, pod kątem poziomu stresu.