health-and-fitness

タルミを引き締める大事なコラーゲン。効率的に作れるように、体内環境を整えましょう。そのために必要な栄養と食事、サプリメントの活用法。さらに、体内で作られたコラーゲンを長持ちさせる3つの生活習慣、コラーゲンの健康メリットも紹介します。
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肩こりの原因を探り、自分に合った対策をしてセルフケアができるようになる！
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体の中からアレルギー・アトピーを治そう！美味しいうえに肌育も叶う！使えるレシピ10選です。
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腰痛、肩こりの中、日々の仕事に追われているあなた！仕事の中のちょっとした工夫であなたの仕事効率は劇的に変わる！？どなたでも気軽に実践できるエクササイズコース！！
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座って背中を丸めてPCを使う姿勢は、腰に通常時の1.8倍の負担をかけます。同様に首や肩にも大きな負担をかけています。そのような姿勢での作業を続けていると、体はどんどん辛くなるばかり。そんなあなたのために短時間でケアできるコースを作りました！
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ADHDや発達障害が嫌な記憶を思い出さなくなるイメージング法
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会場を盛り上げるのにぴったりなトリンカスタイルのドラムソロ！ ストリートダンスのパンキングを使った、 デュオでもソロでも踊れるカッコイイ振付
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本場トルコで学んだNeseによるレッスンです、ひたすら繰り返し身体にステップや感覚を染み込ませていきます
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もう頭痛や肩の重だるい感じから卒業しましょう。あなたが湿布やストレッチで苦労し、治らないストレスで悩む日々を改善させるためのプログラムを用意しました！
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250人のアトピーに向き合って考えた！ いそがしいアトピっ子ママでも ナチュラルアレルギーケア を身につけて キレイなお肌を目指す講座
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バク転のジャンプの仕方や上半身の使い方、関節、重心の位置など詳しく教えます
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夏バテで免疫力や生産性が落ち、肌や髪の老化が進みやすい夏。スーパーフード・抹茶を味方にして、疲れない・錆びない体作りをしませんか？難しい茶道具やお稽古不要。身近なグラスや持ち運べるボトルでOK。抹茶ビールなどアレンジドリンク５選付き。
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美容や健康に悪いもの（老廃物や汚れなど）をクレイ（粘土）を使ってデトックス。フランスではクレイはスーパーやドラッグストアなどで売られているほど日常的な自然療法アイテムのひとつです。クレイテラピーの実践方法をわかりやすく学びませんか？
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呼吸を通してパートナーともっと仲良くなれるヨガ
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簡単なエクササイズをするだけで産後の尿漏れ、老化にともなう子宮脱を予防。さらには夫婦関係を円満にし、生理中の不快感も解決。人の一番大事な筋肉を鍛えて美しいボディと快適な毎日をも手に入れることができるエクササイズをレクチャー
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なかなか良くならない「バネ指」の痛みを速攻でよくしたいと思いませんか？バネ指の簡単エクササイズとラクラクサポーターがあればあなたが悩んでいた痛みが嘘のように改善しますよ。
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椅子を使って５つの基本ポーズでバランス向上のポーズを練習します。
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ダイエットの救世主肩甲骨【天使の羽】を揺り起こし、あなたの脂肪を最短でみるみる燃焼。ウエスト58cmを維持する65歳現役バレエ教師が実践するダイエットの秘密、４つのポイントで、ヒップUP、背中とお腹周りスッキリ、あなたが望む体形を実現！
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アーサナの要点を抑えることにより、快適に気持ちよくヨガができるようになります！美しいハワイの景色でリラックスしながら行いましょう。
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その不調グルテンだけではないかも！？
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一生死ぬまで元気に歩きたい。でも、年齢を重ねると気になってくるひざの痛み。実は何気ない日常生活のクセ、体の使い方が大きな原因なのです。ちょっと意識を変える、簡単なケアを続ける。たったそれだけで楽に歩ける歩行を手に入れることができるのです！
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真の健やかさはファスティングから始まる。
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知らないとバンバン極まる。恐怖の必殺チョーク『一番絞り』をマスターしてライバルに差をつけろ！！
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楽しく自分軸が定まる◇姿勢◇自由に動くための基本　〜セビジャーナス１番を習得〜
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ダイエットを成功させるための科学的な基礎
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初心者向けスケートボードハウツー
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プロテインを摂っていて何らかの不調を感じている方にオススメです。特に、疲れやすい・便秘・太ってきた…という方に。現在は不調を感じていない方も、たんぱく質の摂りすぎによる身体へのダメージ、プロテインのリスクについて是非知っておいてください。
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女性性、存在感、表現の幅の広がりに欠かせない肩甲骨と、縦のパワーを意識して安定した踊りを目指そう
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フュージョンベリーダンサーyu-miによるわかりやすく丁寧なレッスンで苦手なヒップワークを克服ましょう
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珍しいエジプト シーワ・オアシスの文化と踊り、フォークロアのハリージの苦手な動きと克服練習、オリジナル振付
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大人気ダンサーMayady（マイヤーディ）によるベリーダンス基礎レッスン
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ターキッシュテイスト満点の「ダブルベール」を華麗に扱い、舞台映えする演目を1曲丸ごと習えます♪♪
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パンキングは個性的でノリもあって華やかなので、
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頭から足までのマッサージの仕方とストレッチの仕方をくまなくお伝えします。治療講座４部作その２。
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どんなに太っていても、何度も挫折をしていても、コンビニと外食だけでも、宴席や飲み会が続いても、糖質オフならダイエットは成功します！ 無理なし・我慢なし・リバウンドなし。「もう二度と太らない体」になる食べ方が身につきます。
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対人関係の気配りで心がお疲れになってしまったとき編
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緊張で体がガチガチ。プレッシャーで頭が真っ白。不安で仕方ない。などアスリートが本番で実力を出し切れない原因のほとんどはメンタルです。メンタルが弱いのではなく、メンタルを知らないだけ。講座では実際にメンタルトレーニングを実践していただきます。
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足のトラブルを手放して安心の未来を手に入れる（外反母趾や巻き爪、O脚、X脚、タコ、ウオノメなどを改善していつまでも自分の足で元気に美しく歩くために）
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もっとカンタン・クロールでは、クロールを泳ぐために必要な技術を絞り込み、さらにシンプルな動きのドリルで学べるようにしました。また、ワークショップをライブ形式で収録していますので、臨場感あふれるレッスンでドリルを理解することができます。
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ダイエットが続かない、効果が出ない、リバウンドしてしまうなどのお悩みのお持ちの方には、薬膳茶によるダイエットがおすすめ。無理なく続けることができ、毎日飲み続けることでやせやすい体質に改善でき、健康的にやせられるようになります。
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フォームローラーを使ったピラティスにトライ♪
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めまい、頭痛、動悸、不安感などの自律神経の不調の症状をソフトな施術で改善します。誰でも簡単に習得できるので、強い力が苦手な女性セラピストさんに大好評のセラピーです。
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お腹を満たしながら健康的に痩せる
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どうしたらお金が増やせるのか？どうしたらお金への不安が無くなるのか？なぜ不安になるのか？について脳科学と心理学の観点から対談形式でお伝えします。メンタルジムChange理論モジュール2.1
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最近よく目にする『腸活』。腸活とは、腸内環境を整えて、健康な身体を手に入れること。 腸を整えれば、痩せやすい体質が手に入りダイエットが叶うだけではなく、ハリと潤いのある美肌、ツルツルの美髪、いつも幸せに満ち溢れた安定した心も手に入ります！
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